Um normale Gewichte zu trainieren (und ich habe keine Bedenken, die ich machen muss)

Ich stehe kurz vor der Tür und muss immer noch darauf achten, dass mehr Geld übrig bleibt. Frustrierend? Zeker! Zorgelijk? Absolut nicht. Die Gewichtszunahme ist normal und die Gewichtszunahme dauert nicht länger als die Zeit oder der Fortschritt. Es gibt viele Menschen, die viel Motivation haben, während die Zeit beginnt. In diesem Blog habe ich festgestellt, dass die Menschen regelmäßig Gewicht verlieren, was sie tun müssen, und wie sie es besser machen können, bevor sie mit dem Buch beginnen.

Waarom schommelt je gewicht ?  

Je Gewicht wordt beïnvloed door veel mehr dan alleen vetmassa . Ein Name oder ein Name von einem paar honderd gram tot zelfs twee kilo per day ist ferse gebruikelijk . En dat Heeft vaak niets te maken met vetverlies of vettoename . Hier ist das Wichtigste oorzaken :  

1. Vochtbalans  

Je lichaam Stellen Sie sicher, dass der Wassergehalt zwischen 50 und 60 % beträgt . Das betekent dat je gewicht sterk kan variëren afhankelijk van hoeveel vocht je mosthoudt . Nicht wahr, hormonell veranderingen , Stress der Intensität Sport kunnen ervoor zorgen dat je tijdelijk mehr Vocht vasthoudt .  

2. Spijsvertering und Stoelgang  

Was Sie erwartet haben , ist , dass Sie auf die Toilette gehen een grote rol . Als je darmen nog vol zitten of je net een zware maaltijd heb gehad , weeg je simpelweg meer . Dit zegt niets over je vetpercentage .  

3. Hormonell Schommelingen  

Vooral Frauen Merk rond Hunne Menstruation een duidelijke Steigern Sie Ihr Gewicht durch hormonelle Eingriffe veranderingen . Dit kan zomaar een kilo verschil geven , zonder dat je iets verkeerd heb gedaan .  

4. Timing van je meting  

Weeg je jezelf 's ochtends nuchter of 's avonds na het eten? Dat kan zomaar 1-2 Kilo Schelen . Daher ist es wichtig , den letzten Tag des Tages zu verbringen te wegen , bij voorkeur 's ochtends na het opstaan ​​.  

5. Spieropbouw versus Vetverlies  

Als je aan krachttraining doet en je spiermassa toeneemt , kan het zijn dat je gewicht stabiliel blijft of zelfs toeneemt , terwijl je vetpercentage daalt . Spieren Weil es immer noch mehr und einen Tierarzt gibt , aber nicht in der Lage sind , etwas zu befürchten .

Waarom je niet Moët focussen op gewicht alleen  

De weegschaal vertelt je niet wat je weegt . Het verschil Tussen Tierarzt, Spier und Vocht ist für Sie von wesentlicher Bedeutung begrijpen of je echt gezond bezig gebogen. Daarom kan Blind starren auf das Ziel auf dem Weegschaal demotivierend werken , terwijl je misschien justist gut bezig gebogen.

Wat zegt mehr und gewicht ? Je lichaamssamenstelling  

In plaats van allem je gewicht te Aber es ist besser , die richtige Entscheidung zu treffen volgen . Hier finden Sie Informationen zu:  

Mit diesen Informationen kann ich Ihnen helfen​ opbouwt , Tierarzt Verliest von Juist Vocht vasthoudt . Zo krijg je een Viel vollständigeres Bild von je echt vooruitgang .  

Die Rolle des InBodyDial H20 und H30  

Voor thuisgebruik Zijn de InBody Dial H20 und H30 ideal Hulpmiddelen om je lichaamssamenstelling Nauwkeurig te meten . Deze schlank Weegschalen geven je veel mehr informatie dan een Standard weegschaal . Denken Sie an Vetpercentage , beobachten Sie Trends im Laufe der Zeit . So blijf je motiviert , selbs als de weegschaal een dagje tegenzit .  

Tips om gezond om te gaan met gewichtsschommelingen  

Schlussfolgerung  

Gewichtsschommelingen zijn normaal en horen bij een gezond lichaam . Laat je niet ontmoedigen door een getal op de weegschaal Daten iets hoger is dan gisteren . Kijk weiter dan gewicht Alle konzentrieren sich auf die richtige Einstellung und darauf, was sie tun voelt . Mit den richtigen Werkzeugen und den InBody Dial-Funktionen müssen Sie Ihren Griff wirklich nutzen vooruitgang, zonder dat je je zorgen Hoeft te Maken over elke Schommeling .