Warum mein Gewicht anders ist (und was das bedeutet)
Iedereen die zich regelmatig Heute , in Kent, ist es soweit : in diesem Jahr Dag ben je ein Kilo leichter , von nun an dag justist zwaarder . Dat kan frustrierend zijn , zeker Als ich hart daran interessiert war, Sport zu treiben oder zu leben . Aber ich wist das deze dagelijkse Schommelingen Volkomen normal zijn ? In diesem Blog lesen wir weiter waardoor je gewicht Elch dag Anders ist es , wenn es darum geht, weiterzumachen te Kijken und alle Cijfers auf dem Weegschaal .
Waarom je gewicht Schommelt
Je lichaamsgewicht wordt beïnvloed door veel mehr dan alleen vetmassa . Faktoren , die für den Tag sorgen verschiedene zijn unter andere :
- Vochtbalans : Trinken Sie je's avonds viel Wasser von Saft iets zouts ? Dan houd je meer Sie werden weit und breit sein Hoger uitvallen .
- Maaltijden : De inhoud van je maag en darmen telt ook mee. Een zware Maaltijd of vezelrijke voeding kan zeitweiliges Übergewicht geven .
- Hormonell schommelingen : Vooral bij Frauen spelen Hormon een rollen Sie in Vochtretentie und Gewicht .
- Spierherstel : Na een Intensives Training slaan je spieren vocht op om te Machen Sie es einfach zwaarder kan lijken .
Kortom : gewicht is geen statisch getal , maar een momentopname .
Wat het w e l zegt
Wie schwer bin ich jeden Tag Verandert , zegt het op de long termijn n e l iets . Als je kijkt Zu den Trends im Laufe der Wochen oder Wochen gehört das afvalt , aankomt of stabiel Blijft . Darum ist es wichtig , nichts zu tun te focussen op de dagelijkse cijfers , maar op het grotere plaatje .
Meer dan alleen Gewicht : lichaamssamenstelling
Het grootste nadeel van de gewone weegschaal is dat deze alleen kilo's laat zien . Terwijl jouw lichaamssamenstelling veel belangrijker is: hoeveel spiermassa , vetmassa und lichaamswater je hebt . Ich weiß Namentlich Tierarzt verliezen en spiermassa opbouwen zonder dat je gewicht radikal verandert .
Eine lichaamssamenstellingsmeting laat Präzisionen zien waar de veranderingen plaatsvinden . So begrijp je besser waarom je gewicht schommelt en hoe je gezondheid zich ontwikkelt .
Praktische tips voor meten
Wil je toch je gewicht blijven wollt ? Sie sollten sich diese Tipps noch einmal ansehen :
- Wir sind in der letzten Minute des Tages auf dem Laufenden ( das letzte Beispiel ) . (Na het toilet en voor je ontbijt ).
- Kijk naar trends, niet naar Verlust dagen . Beachten Sie , dass ich in den letzten Wochen meines Treffens begonnen habe .
- Kombinierer gewicht met lichaamssamenstelling . So krijg je het fulledige beeld van jouw Fortschrittlich .
Schlussfolgerung
Dagelijkse Gewichtsschommelingen zijn normaal en zeggen Weinig über je echte progressie . Het gaat Erom Wasser ist auf lange Sicht Geburt e n welke Veränderungingen plaatsvinden in je lichaamssamenstelling . Türverder te Kijken dan allen het getal on the weegschaal , krijg je aen eerlijk en motiverend beeld van je gezondheid.
InBody Nieuwsbrief
Unterstützung
InBody
Kontakt
Amsterdam, Niederlande
| Österreich: | 20% |
| Belgien: | 21 % |
| Bulgarien: | 20% |
| Kroatien: | 25 % |
| Zypern: | 19% |
| Tschechische Republik (czechia): | 21 % |
| Dänemark: | 25 % |
| Estland: | 20% |
| Finnland: | 24 % |
| Frankreich: | 20% |
| Deutschland: | 19% |
| Griechenland: | 24 % |
| Ungarn: | 27 % |
| Irland: | 23 % |
| Italien: | 22 % |
| Lettland: | 21 % |
| Litauen: | 21 % |
| Luxemburg: | 16% |
| Malta: | 18% |
| Monaco: | 20% |
| Niederlande: | 21 % |
| Polen: | 23 % |
| Portugal: | 23 % |
| Rumänien: | 19% |
| Slowakei: | 20% |
| Slowenien: | 22 % |
| Spanien: | 21 % |
| Schweden: | 25%. |
| Vereinigtes Königreich: | 20% |
| der Rest: | 0 % |
