Warum muss ich feststellen, dass dies zu einem glücklichen Ergebnis führt?

Von jeher arbeite ich an der Gewichtskontrolle , an der Spitze oder an einem besser Algehele Gezondheid: Es ist vorbei , aber es ist bewohnt ervan is vaak de echte uitdaging . Veel mensen zien n / A een erfolgreich Periode Hunne Vorlauf weer langzaam verdwijnen . In diesem Blog werde ich Ihnen helfen, Glück zu finden resultaten en welke Gewoontes hilft mir beim Langweilen gezond en fit te blijven .  

Waarom terugval zo vaak Vorkommen

Het is een bekend patroon: je volgt Eine Diät, Sport regelmäßig und die ganze Zeit resultaat . Maar zodra je je alt Gewoontes weer oppakt , keren ook de kilo's terug . Dit komt vaak Doordat het oorspronkelijke plan te streng Es ist nicht erforderlich, lange Zeit mit realistischen Zielen zu verbringen . Duurzaam resultaat vraagt ​​om een Dauerhaftigkeit aanpak .  

1. Maak van je nieuwe gedrag een Gewoonte  

Konstanz ist wichtig und perfekt . In plaats van jezelf zeit alles te ontzeggen , kun je beter stap voor stap werken aan gezonde gewoontes . Denk aan:  

Tür dit Sorte Gewoontes Teil te Machen Sie aus Ihrer Alltagsroutine eine neue Routine​ leven sstijl vol te houden .  

2. Stel realistische Doelen

Een veelgemaakte fout is het stellen van te Ambitieuze von Vage doelen . Kies liever für Beton, haalbare doelen . Bijvoorbeeld : „Ich will trocknen keer pro Woche trainieren “ von „Ik wil Elch dag groente bij „Mein Mittagessen gegessen.“

Realistisch Doelen Ich weiß nicht, was ich tun muss , und hilft mir, motiviert zu sein te blijven , ook als het even tegenzit .  

3. Fokus op Fortschritt , nicht perfekt​  

Er zullen altijd Momente zijn Ich brauche eine Trainingsüberschreitung oder einen Minderjährigen​​ keuze maakt . Das ist nicht wahr. Het gaat erom dat je daarna de draad weer oppakt . Door te Fokussieren Sie den Fortschritt auf perfekte Weise voorkom je dat je bij een klein Terugval het hele plan opgeeft . Auf der kurzen Laufzeit ist eine (zeitweise) lange Laufzeit erforderlich, die nicht per se mit der Laufzeit der langen Laufzeit verbunden ist.  

4. Blijf meten en evaluren  

Was du triffst , du wirst es tun . Die Tür ist regelmäßig geöffnet te volgen , bijvoorbeeld met een lichaamssamenstelling Treffen Ich frage Sie , was funktioniert und was nicht . Das hat mir geholfen , meine Freunde zu finden te blijven en indien nodig je aanpak bij te stellen .  

Let op: alleen Gewicht zegt niet alles . Kijk ook naar spiermassa , vetpercentage und hoe je je voelt in je lichaam .

5. Zoek balans , geen extremen  

Blijvend resultaat komt Zelden voort uit extreme diëten of rigide schema's . Zoek naar een Balances zwischen gezond Sie benötigen eine Lösung für die Analyse und den Austausch . Gezondheid draait ook om mentalaal welzijn , sociale Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und genießen Sie ihn . Sie müssen einen Balancieren, der Ihnen zur Verfügung steht, und was Ihnen zur Verfügung steht.  

6. Investieren Sie in die Bildung in Neuseeland  

Ich brauche mehr Zeit , um zu lernen , zu trainieren und zu trainieren, um besser zu werden kunt maken . Lees, leer en probeer verschillende Strategien uit . Ich habe erfahren, was Sie getan haben und was Sie erwartet haben zelfredzaamheid . Hieronder valt alias zeker de selfkennis op gebied van lichaamssamenstelling .  

Schlussfolgerung  

Resultaten behalen is mooi , maar blijvende Ergebnis vergen een andere aanpak . Door te kiezen voor duurzame gewoontes , Realistische doelen , zelfinzicht en balans vergroot je de kans dat je niet alleen Vorlauf boekt , maar deze ook vasthoudt . Gezond Leven ist kein Sprint, aber einer levenslange reis. Zorg , dass ich unterwegs bin leert , geniet en blijft Groeien .