5 Fabeln über Afvallen Die Je Voortgang Saboteren

Afvallen liegt weit auseinander. Iedereen Kent möchte, dass ich weiß, dass ich „mindestens einige Zeit und mehr Zeit habe, mich zu bewegen“. Klinkt einfach, aber was funktioniert nicht? Grote kans (onbewust) nog in ein paar hardnekkige Fabels gelooft the je vooruitganggang flink in the way staan.

Keine Sorge: Wir prikken ze voor je door. Mit einem Hauch von Humor, aber vor dem Mund waren es echte Dinge, die ich zu hören bekam.

Fabel 1: Je moet elke day op de weegschaal staan

Wir schnappen es. Die Weegschaal ist verleidelijk (wir verkopen self slimme weegschalen 😉). Aber jedes Mal, wenn ich weiß, dass es mir gut geht, muss ich es selbst tun. Mein Gewicht schmilzt aus der Natur heraus, Hormone, Zoutinname, oder gewoon... ein paar Tage, die königliche Portie Lasagne gisteravond.

Feit : Das Gewicht ist leicht zu erreichen. Spiermassa, vetmassa und Sie machen alles aus dem Ganzen. Ein Dalend vetpercentage mit stabilem Gewicht? Das ist nur ein Gewinn.

💡Slimmer meten = lichaamssamenstelling checken, niet all je gewicht.

📌Extra-Tipp: Wenn du weißt, wie hoch der letzte Moment des Tages ist, bis der Tag vorbei ist. Ich brauche eine möglichst konsistente Besprechung.

Fabel 2: Cardio ist das Schlüsselwort für Vetverlies

Wenn wir nicht mehr wissen, denken wir, dass wir hart arbeiten müssen. Urenlang. Ein Loopband. In einer Sportschule wurde die Motivation und Zweet gefördert. Aber Cardiotraining ist ein Leichtes für die Gesundheit. Spieren und Krachttraining sind eigenständig und bedeutungsvoll.

Feit : Krachttraining hat mir dabei geholfen, den Körper zu bedecken (selbst auf dem Boden), und Kalorien zu verbrennen, auch in Rost. Cardio ist für den Zustand Top, aber für Veterinärmedizin gibt es kein besseres Training.

💪 Bonus: Ich spiere noch mehr, je mehr Gewicht du hast, desto leichter fällt es dir.

📌 Ich habe das getan: Ich habe ein intensives Krafttraining durchgeführt, das bis zu 48 Jahre alt ist und zusätzliche Kalorien benötigt, weil es eine Menge Energie verbraucht, die ich während dieser Zeit erhalten habe. Es handelt sich um einen „Nachbrenneffekt“.

Fabel 3: Minder eten = sneller afvallen

Ich denke daran: Wenn ich 1200 Kalorien zu mir nehme, ist das nicht der Fall. Klopt. Für eine Woche. Missschien twee. Daarna schakelt je lichaam über op spaarstand. Ich habe wirklich viel Energie, Energie und Motivation.

Feit : Ich habe meinen Stoffwechsel verloren. Ich denke, dass es in Hongkong alles gibt, was es zu bieten hat. Einschließlich Tierarzt.

🍽️ Besser: Eet genoeg, kies voedzaam en zorg for a light kalorietekort met behoud van spiermassa.

📌 Voedingsadvies: Bedenken Sie, dass ich ein paar Monate lang versucht habe, über den Tag hinweg eine schwere Diät zu machen. Konsistente Wint het van snelheid.

Fabel 4: Gezonde voeding = automatisch afvallen

Avocados, Noten, Smoothies, Dadels und Pindakaas ... Heerlijk! Endlich, oder? Zeker. Aber auch Kalorien. Es wird darauf hingewiesen, dass ich nicht in der Lage bin, aus der „natürlichen“ Gegend etwas zu essen. Die Kalorienzufuhr erfolgt im Handumdrehen.

Feit : Ich kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, da Sie eine Struktur haben, die Sie brauchen. Balans blijft het toverwoord.

🥑 Tipp: Konzentrieren Sie sich auf die Portiegrootte én verzadiging. Ich habe nie gedacht, dass ich etwas tun muss, aber ich weiß nicht, was (und wie viel) ich gegessen habe.

📌 Zusätzlicher Hinweis: Die empfohlene Menge an Lebensmitteln beträgt 9 Kalorien pro Gramm. Das ist mehr als die Hälfte der Kühlflüssigkeiten von Eiwitten. Geniet dus bewust.

Fabel 5: Wenn du nicht weißt, was passiert ist

Ich habe viel getan, ich habe Sport getrieben und dadurch habe ich kein Gewicht verloren. Frustrierend? Ja. Fout bezig? Nee. Misschien ist wirklich ein Tierarzt, aber ich habe einen Spiermassa op. Und das bedeutet mehr, aber es muss noch mehr passieren.

Feit : Der Fortschritt ist noch nicht direkt auf der Weegschaal. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht so ist.

📊 Benutzen Sie ein InBody Dial-Tool, um es zu überprüfen, zu überprüfen und vor Ort ein Ziel zu erreichen. Das ist ein echtes Ergebnis.

📌 Motivatiebooster: Ich habe nur Fotos und Notizen gemacht, die mir helfen, die ich brauche, und die viel Energie, die ich gewinne. Die 'auffälligen' Veränderungen werden erst nach den ersten Erfolgsversuchen möglich sein. Fazit: Geloof nicht alles, was ich hörte (of denkt)

Bitten Sie darum, mehr als alle anderen in den Regeln zu beachten. Es handelt sich um einen Prozess, den Sie durchführen, durchführen und verlassen können. Sie leiden nicht unter den Mythen der onrealistischen Überwachung. Wenn Sie den traditionellen Weg gehen, lernen Sie Ihr Leben kennen und genießen Sie es selbst.

Und als ich wirklich wissen wollte, wie es mir gelingt, mich zu vergnügen? Lesen Sie die Fabeln, um zu sehen, wie Sie sich auf den Weg machen. Je lichaamssamenstelling liegt nicht.