Iedereen die aan zijn gezondheid of fitness werkt, heeft op een bepaald moment wel eens op de weegschaal gestaan om te checken of er vooruitgang is geboekt. Maar hoe accuraat is die informatie eigenlijk? Je lichaamsgewicht vertelt slechts een klein deel van het verhaal. Als je écht inzicht wilt krijgen in je gezondheid en fysieke progressie, is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de weegschaal. 

Wat zegt de weegschaal (niet)? 

Een weegschaal meet slechts één ding: je totale lichaamsgewicht. Dit getal omvat niet alleen vet, maar ook spieren, vocht, botten en alles wat je verder in je lichaam hebt. Het probleem is dat het getal op de weegschaal niet laat zien wát er in je lichaam verandert. Stel dat je spieren opbouwt en vet verliest: de weegschaal kan hetzelfde getal blijven aangeven, terwijl je lichaamssamenstelling drastisch is verbeterd. 

Waarom lichaamssamenstelling belangrijker is 

Lichaamssamenstelling verwijst naar de verhouding tussen spiermassa, vetmassa, botmassa en vocht in je lichaam. Dit geeft een veel beter beeld van je fysieke gezondheid dan alleen je gewicht. Het is mogelijk om een laag lichaamsgewicht te hebben, maar toch een hoog percentage lichaamsvet, wat kan wijzen op een ongezonde samenstelling. Omgekeerd kan iemand met een hoger gewicht een zeer gezond lichaam hebben, met een hoog percentage spiermassa en een laag vetpercentage. 

Spiermassa vs. Vetmassa 

Een van de belangrijkste redenen om je lichaamssamenstelling te meten in plaats van alleen je gewicht, is het verschil tussen spier- en vetmassa. Spieren wegen meer dan vet, maar nemen minder ruimte in. Dit betekent dat je misschien hetzelfde gewicht hebt als voorheen, maar dat je kleding beter past omdat je meer spiermassa hebt opgebouwd en vet hebt verloren. Spiermassa is bovendien essentieel voor je metabolisme: hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je in rust verbrandt. 

Waarom de InBody Dial helpt bij het volgen van progressie 

De InBody Dial geeft je de mogelijkheid om nauwkeurig je lichaamssamenstelling te meten, zodat je niet alleen naar het getal op de weegschaal kijkt. Het toestel analyseert je spiermassa, vetpercentage, en zelfs hoeveel vocht je in je lichaam hebt. Dit stelt je in staat om gerichte beslissingen te nemen over je voeding en training. Zo kun je niet alleen zien of je afvalt, maar ook of je spiermassa opbouwt en je vetpercentage vermindert. 

Realistische progressie 

Het bijhouden van je lichaamssamenstelling met de InBody Dial helpt je om realistischer naar je progressie te kijken. Wanneer je enkel op gewicht focust, kan een plateau ontmoedigend zijn. Met lichaamssamenstelling kun je echter andere veranderingen in je lichaam zien, zelfs als het gewicht op de weegschaal hetzelfde blijft. 

Conclusie 

De weegschaal is een verouderde manier om vooruitgang te meten. Als je echt wilt weten hoe gezond je lichaam is en hoe goed je vooruitgaat in je fitnessdoelen, moet je verder kijken dan alleen je gewicht. Met de InBody Dial krijg je een volledig beeld van je lichaamssamenstelling en kun je écht inzicht krijgen in wat er verandert – van spieropbouw tot vetverlies. Dat is uiteindelijk veel belangrijker dan wat de weegschaal je vertelt.