Acabas de pesarte en la báscula inteligente. Sale un informe con cifras, porcentajes y términos que pueden hacer que tu corazón lata un poco más rápido, pero no necesariamente de emoción. ¿Masa muscular esquelética? ¿Masa libre de grasa? ¿Grasa visceral? ¡Ayuda! Por suerte estás aquí. Vamos a explicarlo todo. Fácil. Sin jerga. Y con un toque de humor. Porque conocer tu cuerpo también debe ser un poco divertido.
En resumen curva: tu cuerpo consta de más entonces solo peso. Si estás en un normal balanza está y 75 kilos pesa, sabe tú todavía cada vez más no qué que pesa 75 kilos. Es eso ¿músculo? ¿Grasa? ¿Huesos? Un considerable comida de anoche? Composición corporal da tú lo completo imagen.
Tu cuerpo es aproximadamente distribuido en:
Masa grasa: toda la grasa en tu cuerpo (sí, también eso abdomennadarpaquete dónde tú no para tienes preguntado)
Masa muscular: el potentes que tú cuerpo en funcionamiento mantener
Masa libre de grasa: todo menos grasa, es decir músculos, huesos, órganos, agua
Los músculos esqueléticos son los que usas para moverte. Te ayudan a caminar, levantar, reír, subir escaleras, bailar y sí... incluso a sentarte derecho. Cuantos más tengas, mejor funciona tu metabolismo. Porque también queman calorías en reposo. Más masa muscular = más quema, incluso si estás viendo una serie “maratonear”.
💡 Qué quiere tú ver? Un en aumento línea¡Más masa muscular es casi siempre bueno noticias.
La grasa no es la enemiga. Tu cuerpo necesita grasa para funcionar bien. Protege tus órganos, regula las hormonas y mantén te mantiene caliente en invierno. Pero un porcentaje de grasa demasiado alto puede conllevar riesgos para tu salud, como para tu corazón y metabolismo.
💡 Qué quiere tú ver? Un saludable porcentaje de grasa. Eso está promedio entre del 18-28% para mujeres y 10-20% para hombres (depende de edad y actividad).
Visceral grasa está alrededor tú órganos. Tú ve el no a simple vista, pero puede sí influencia tener para tu salud. Un un poco es normal. Demasiado mucho? Entonces corres más riesgo en por ejemplo cardíacas y enfermedades vasculares.
💡 Qué quiere tú ver? Una puntuación por debajo el 10 (en una escala de 0 a 20) se vuelve sobre el general como saludable visto.
Todo qué no grasa es. Así que músculos, huesos, agua, órganos. Es un útil indicador para a ver o tú cuerpo fuerte y estable permanece, seguro como estás perder peso eres.
💡 Qué quiere tú ver? Un estable o en aumento número. Si pierdes grasa pierde y libre de grasa masa mantiene, estás bueno ocupado.
El va allí no para eso tú 'ligero' eres, pero eso tú cuerpo en equilibrio es. Un saludable porcentaje de grasa, suficiente masa muscular y un estable libre de grasa masa de asegurarse eso tú tú energético se siente y está vital parece. Oindependientemente el número en el balanza!
Si tú solo en tu peso presta atención, te pierdes a menudo el real historia. Quizás mantente tú en igual peso, pero estás sí grasa en el perder y músculos en el construir. Eso ve tú no en un normal balanza. Pero sí en un análisis de composición corporal. Como con el InBody Marca.
Sin adivinanzas más. Sin frustración más. Simplemente claridad.
Tu cuerpo es un inteligente, dinámico sistema. A través de a aprender cómo composición corporal funciona, obtén tu control sobre tu salud sin eso tú necesitas a perderse en términos técnicos. Y con un inteligente herramienta como el InBody Marca puedes tú eso simplemente en casa hacer, a tu propio ritmo.
Entonces, siguiente vez eso tú un informe ve? Sin estrés. Tú sabe lo que significa. Y tú cuerpo? Eso es ocupado con algo hermoso.
